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  스트레스를 줄이는 아침 루틴 만들기 요즘 많은 사람들이 새벽부터 스마트폰을 확인하며 하루를 시작합니다. 그러나 이러한 습관은 스트레스를 쌓이고, 이 스트레스가 하루 종일 따라오는 경우가 있습니다. 오늘은 스트레스를 관리할 수 있는 아침 루틴을 소개해 볼겠습니다. 1. 마음을 위한 훈련, 명상 마음도 근육처럼 반복 훈련이 필요합니다. 명상을 통해 일상의 변화를 쉽게 시작할 수 있습니다. 예를 들어, … 더 읽기